Wiele z nas marzy o płaskim brzuchu. Niestety, najczęściej trzeba uprzednio o niego zadbać aby takowym się cieszyć. Tylko nieliczne kobiety mogą posiadać płaski brzuch bez żadnych wyrzeczeń.
Aby stać się posiadaczką wymarzonego brzucha warto zadbać przede wszystkim o właściwą dietę oraz ćwiczenia. Nie da się ukryć, że bez aktywności fizycznej nie uda się osiągnąć zamierzonego celu.
Kobiety najczęściej wybierają fitness i nie ma w tym nic dziwnego. Trener, który ukończył kurs instruktora fitness może wskazać nam najlepsze rodzaje ćwiczeń i co więcej, pokaże jak prawidłowo je wykonywać.
Trzeba pamiętać, że płaski brzuch nie zrobi się sam a często trzeba na to poświęcić długie miesiące. W tym czasie należy być odpowiednio zmotywowanym a wszelkie działania muszą być wykonywane regularnie, bez żadnych odstępstw. Tylko wtedy jest szansa na uzyskanie odpowiedniego efektu.
Podpowiadamy, iż najlepszymi ćwiczeniami na płaski brzuch są te, które angażują przede wszystkim mięśnie skośne, proste oraz poprzeczne. To nie wszystko bowiem instruktor z Akademii zawsze zwraca też uwagę na mięśnie pleców. Tylko wtedy wzmocnienie mięśni brzucha jest możliwe.
A jakie ćwiczenia wykonywać? To przede wszystkim brzuszki, skłony, nożyce czy wymachy nóg. W salach fitness oferowane są również profesjonalne zajęcia grupowe, które wpływają przede wszystkim na mięśnie brzucha, to między innymi pilates czy joga.